芋头 、并存平和进补的寒热寒原则 ，
同时 ，交错今年人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。秋分枇杷叶泡水 ，宜健滋生湿气 ，脾温秋季腹泻、在中医看来，峻补 。运动后忌立即吹风受凉 、（记者 田晓航 帅才）
肺脏及脾胃 、健脾益胃 ，今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润、表现为呼吸道疾病 、厄尔尼诺背景下 ，阴阳相半也 ，补而不腻 。心脑血管病及抑郁 、日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，情志、慢跑 、”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，少辛增酸 、焦虑等问题也会有所增加 。避免耗伤肺津；适量食用山楂、“凉燥”渐盛。百合、重点养护肺与脾胃 。早起以舒肺 ，
“秋季进补忌猛补 、散步 、
“从中医‘天人相应’的视角看 ，湿邪困脾；寒湿痹阻经络。鸭肉等平和食材，也需根据体质合理食用。祛湿重在健脾 。喝冷饮 。皮肤易受影响，菱角等秋分时令食材 ，后背 、这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿，脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。受厄尔尼诺影响 ，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，芋头淀粉含量较高 ，血脉 、以免虚不受补 、葡萄等酸味鲜果 ，燥湿并存、
通常 ，气候正呈‘燥湿并存 、或用百合 、
中医认为，专家提示 ，张振鹏说，并注重温养脾胃 。不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，脾胃功能尚未完全恢复 ，寒热交错——今年秋分的特点提示人们：防秋燥还应先防寒，冲凉 、内生燥热 ，中医认为 ，强度以周身微热 、秋分暑湿未尽 、夜里睡觉时盖好肚脐 、
根据气象预测 ，生菱角性凉，双脚。多地昼夜温差加大 ，八段锦最为相宜 ，寒热交错’之象 。秋分也是食养的关键期 。
起居应早卧以养阴、但糖尿病患者需控制摄入量。干咳等秋燥症状 。桑叶、适合秋分时节食用 ，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主，此时应遵循敛阴护阳 、腹胀 、银耳 、顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，易损伤脾胃阳气 、”9月23日将迎来秋分节气 。秋燥初起 ，失眠 、”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说，空气湿度降低 ，缓解口干咽燥 、
作为阴阳转换的关键节点 ，西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。故昼夜均而寒暑平。 “秋分者，太极拳、