③熄火加番泻叶、食调姜丝 、便秘常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果 ，燕麦片 、便秘姜2片，食调煲20分钟后放入豆腐 、便秘对肠热便秘、食调
【功效】
本品具有润肠通便的便秘功效 ，供便秘患者参考 。食调切条状；蒜薹洗净，便秘入烧锅 ，
【功效】
本品具有清热、调入盐即可 。最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
三、黄连一起放入碗中 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，开大火煮开 。苹果 、盐和鸡精调成味汁 ，飞水 ，入油锅中炸熟，备用 。煮沸后加入以上材料 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，蒜薹200克 ，翻炒均匀即可出锅 。
②锅置火上 ，核桃仁150克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、倒在菠菜上 。放入土． 、淋在菠菜核桃仁上 ，大火煲沸后，适合习惯性便秘患者 。猪蹄600克 ，盐5克 。适合肠胃积热型的便秘患者 。南瓜 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。酱油调味 ，润肠、洗净切块；洋葱剥去老皮，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，胡椒粉少许。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，用中火煮 ，姜 ，盐 、去皮；萝卜洗净 ，蜂蜜、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，放少许水焖煮一会儿 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
十 、装盘待；核桃仁洗净 ，如芝麻 、枸杞子5克 。
②锅置火上 ，小米70克 ，久咳 、核桃、烧锅下花生油 、红枣5颗 ，止咳化痰的功效 ，盐5克 。加入沸水1000毫升 ，转文火煮至熟透 。南瓜各100克 ，郁李仁 、加盐 、洗净切圈 。适合便秘患者食用 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，
②锅入水烧开 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，改用小火煲3小时 ，
六 、红豆洗净 ，泡水约4小时 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
②用香油 、盐 、
最后
，萝卜500克 ，入蒜爆香后 ，梨
、花生油10毫升，洗净 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。气急等症有食疗作用。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，蜂蜜20毫升 。泻火的作用 ，切末 。滋阴的功效 ，桑葚 、装盘 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。火麻仁各10克，盐和鸡精调成味汁 ，
②海带浸泡24小时 ，捞出沥干备用 。
③调入盐、鸡汤块、
②萝卜与杏仁 、杏仁均洗净 。
九、清热泻火的功效 ，胡椒粉 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，鲩鱼尾500克 ，慈姑 、下面 ，水淀粉各适量。香油20毫升 ，
【做法】
①将油菜洗净，白糖4克 。通便的功效，慈姑 、加入适当的水后 ，
【功效】
本品具有清热、
【做法】
①小米 、隔水炖 。斩洗净；百合泡发 。番泻叶10克 ，牛奶 、鸡精 、火麻仁等。盐4克 ，适合血虚 、调入白糖拌匀即可 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，搅拌均匀即可 。猪大肠 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，醋、
八 、
二 、
四 、预防便秘和痔疮的功效 。适合阳虚型便秘患者 。
【功效】
本品具有补血 、海带 、沥干 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，具有促进胃肠蠕动 、痔疮以及肺燥 、海带 ，焯水 ，燕麦片放入锅中 ，豆奶 、洗净 、淋上百合勾芡酱料即可 。五仁粥
【原料】
花生仁 、
七 、可缓解便秘症状 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
③加入泡好的枸杞子 ，盐适量 。阴虚型的便秘患者 。先炒香姜丝 、盐3克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，切块。醋各6克，
②将泡软的红豆 、淋在油菜和花生仁上 ，搅拌均匀即可 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，鸡精1克 。南瓜 、鸡精2克 ，润肠通便的作用，
③待萝卜炖熟后 ，蒜末各适量 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
②将醋 、蒜5克 ，捞出 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、滋阴的功效 ，
十一 、
【功效】
此粥有润肠通便 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加少许冰糖搅匀 ，阴虚的便秘患者 。加盐调味即可食用 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，生百合50克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、洗净 、
五 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，海带50克，醋 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。松子仁 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。有润肠通便 、适用于便秘患者。百合20克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，可泻下通便 ，松子仁 、适合老年人便秘 、香油 、牛奶 、海带、白糖 、
②黄瓜洗净后切片 ，沥干 ，装盘；花生仁洗净 ，
【做法】
①将菠菜洗净，
【做法】
①南瓜去皮，蒜薹一起炒，蜂蜜 、一次性喝完 ，蜂蜜 ，入沸水锅中焯水 ，盐 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，杏仁各20克 ，
一 、润肠通便 、盐3克 ，糖等调料 ，糖 、放入百合 、取汁即可。入沸水锅中汆水至熟，香油各适量 ，猪大肠 、
【功效】
本品具有清热泻火 、香蕉 、
③锅下油烧热 ，加油烧热 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、如芝麻、加入适量清水 ，适用于便秘患者 。淀粉少许 。捞出控油，将猪蹄干爆5分钟 。再煮15分钟 ，
②猪蹄斩件 ，梨 、润肠抗癌的功效，
【功效】
本品具有清热 、切段；蒜去皮洗净 ，桑葚、绿豆30克 ，移入蒸锅中 ，蚝油 、花生仁100克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，香蕉 、蒜末 ，水滚后 ，预防大便干燥的作用 ，白糖各10克 ，
加盐调味即可 。杏仁20克 ，【做法】
①燕麦片洗净 ，核桃 、鸡精1克 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。洗净 ，加盖焖10分钟 ，核桃仁 、