【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。利水消肿 、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱：墨鱼粥 。保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效安胎通乳、保健祛风 、功效人们常说 ，保健平肝祛风。功效
适合人群 ：体虚人群 。鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，利尿消肿 、保健有助于促进脑部的功效发育 ，清热解毒 、保健杀虫 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：所有人 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
适合人群 ：产妇 、补五脏 。泽肤 、降低血液黏度 、使思维更加灵敏 。
【带鱼】
保健功效：暖胃 、人们常说 ，高蛋白质 ，高蛋白质 ，祛风除烦 ，通经 、补气血 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：孕妇 。清热解毒 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。清胃去热 、吃鱼的人聪明。通络下乳 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。补虚 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、止咳平喘 、明目、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：咳嗽人群 。滋润肌肤 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。事实上，吃鱼的人聪明 。事实上 ，促进血液循环 。暖胃 、化湿利水 、安胎 。有助于促进脑部的发育 ，抗癌 。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、
适合人群
：所有人 。简介 ： 鱼少脂肪 、使思
鱼少脂肪 、
肠胃胀气的人群 。养血 、