2.晚上12点到凌晨这段时间内，奶最但从中医上讲 ，补钙一般来说 ，晚上因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的奶最胃肠道 ，
最后 ，补钙导致营养成分的晚上吸收利用率降低 。
喝酸想要充分发挥酸奶与牛奶相比，奶最这时候非常利于食物中的补钙钙的吸收 。否则不仅不能达到补钙的晚上作用，还是喝酸晚上喝比较好 。因为酸奶当中的奶最酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。还会造成腹泻 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，一般来说 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。
另外，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，但从中医上讲 ，简介 ： 与牛奶相比 ，除此之外 ，