盛出食用。分钟

　　8、自制

　　3 、提神韭菜去根洗净后切成小段。解春韭菜

鲜鱿

　　2、分钟

　　5 、自制出香味后将鱿鱼条放入锅中 。提神炒锅加热后倒入适量食用油 。解春韭菜韭菜段入锅中火快速翻炒。鲜鱿

　　6、分钟食用油

　　做法：

　　1 、自制加入盐和香油翻炒出锅。提神香油 、解春韭菜

　　4  、鲜鱿切成条状后在滚水中快速焯烫一下。韭菜

　　配料：盐、

　　7 、鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。

　　食材：鱿鱼翅 、