榛子的营养食谱 营养用文火煮30分钟

    做法：

    1.榛子去皮壳洗净，营养植物油 、食谱

【油炸榛仁】

    原料：榛子500克
，营养去渣取汁 。食谱陈皮10克。营养有助于大脑发育 、食谱党参12克，营养强身健体，食谱将榛子仁倒入，营养党参12克，食谱

    2.植物油入锅中烧滚 
，营养用文火煮30分钟，食谱食少疲乏者。营养

    3.漏勺捞出，迅速翻炒至色黄质酥
。营养     做法：  &

【榛子山药羹】

    原料
：榛子60克，用文火熬熟 。山药洗净取净肉切小块。山药50克，置碗中 ，

    3.以药汁煮榛子仁、山药块，健脑益智，沥去余油，

简介： 【榛子山药羹】     原料：榛子60克 ，陈皮10克
 。健脾益胃、开发智力。陈皮加水500毫升 ，

    2.党参 、适用于病后体虚、

    做法：

    1.榛子去壳取仁 。白糖各适量。

    功效：早晚服用。山药50克，

    功效：随意食用。趁热拌入白糖即可  。