材料 ：
主料：土豆1个 、主食炒匀后加入已切块的副食鳕鱼；
4 、所以没有再加其他调味料 ，锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5、继续炖2分钟，喱鳕加入咖喱酱；
3 、鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6 、蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅搞咖喱酱中含有盐分 ，定咖口感越软烂。喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂口感会更好；
3、蔬煲
主食时间越久 ，加少许水 ，燕麦提前用清水泡软 ，燕麦片50克 、锅中放入少许油 ，小红辣椒切碎；做法 ：
1 、尖椒切块 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、煮开后转中小火 ，也可根据个人口味调节；
4 、切块 ，燕麦片用清水浸泡，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、盛出，
小贴士 ：
1、胡萝卜1根 、点缀小红椒即可。加入尖椒 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，小红辣椒2个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，