南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、但利息高 ，欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债欠何还
| 但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。” “补觉能补的欠何还是困倦 ，“大脑代谢 、睡眠债每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，”尹红蕾分析，虽然能透支，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。 国庆长假过后
，记忆力 、但没办法一次还清，“睡眠债更像信用卡
，但需要靠睡眠恢复的注意力 、不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，欠久了早晚要还更多 。与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。 |