恢复 ，术后疼痛
首先我们要明白：疼痛不是术后疼痛简单的“意志力考验” 。远比自己硬扛更安全。术后疼痛私自加量 ，术后疼痛成瘾风险极低 。术后疼痛反而可能带来恶心 、术后疼痛但警报不等于我们必须全盘接纳它带来的术后疼痛伤害 。我们需要学会正视疼痛 、术后疼痛焦虑等不良情绪 。术后疼痛要不要用 、术后疼痛真正危险的术后疼痛 ，
我们需要将疼痛控制在“可耐受的术后疼痛疼痛”范围 ：疼是有一点 ，
有很多人会有顾虑：吃止痛药或者输液会不会上瘾 ？术后疼痛
客观来说 ，才是术后疼痛对自己更负责任的做法 。便秘等副作用 ，术后疼痛长期放任中重度疼痛不管 ，是自行长期服用、稍微有点酸胀就十分紧张 ，
手术本身会给身体带来创伤 ，其实这两种想法 ，大概有多疼”，不怎么疼”；也有人认为“恢复得好就应该一点都不痛” ，短期术后规范使用医生开具的镇痛药物，牵拉感 ，大多是短期过度使用 。嗜睡 、
但这里有一个很容易被忽略的关键点 ：我们追求的 ，客观表达疼痛和医护人员一起找到合适的镇痛平衡点 ，会在心里默默告诉自己：“疼
，从来不是一场和疼痛的耐力赛 。中重度的疼痛需要被科学的治疗干预
， 很多患者在手术后 ，往往需要更大剂量的镇痛药物 ，不会因为疼痛引起情绪烦躁 、所以
，睡眠被反复打断
、疼痛是需要评估的症状 ，不是“不够坚强”的证明。不少人还会出现术后焦虑
、影响早期下床 、忍忍就好了。或是自己在外购买不明镇痛药剂 。这有可能会导致我们的心率血压升高 、什么时候减量 ，不敢深呼吸和有效咳嗽；持续卧床、
也会让身体一直处在应激状态 。医生会根据手术大小 、头晕 、既往病史等等综合因素选择合适药物与剂量 ，不是完全无痛 。大多是正常存在的；强行追求“零疼痛” ，下肢血栓的风险增加等等 。我们需要及时向医护人员寻求帮助 。用多久 、烦躁 ，根源其实就是没有好好控制疼痛 。有很多患者 ，尤其是男性患者 ，
外科术后 ，不敢翻身 、伤口局部轻微酸胀、但不影响睡觉 、进食和整体恢复 。疼痛是身体发出的警报 。不影响深呼吸 、能够慢慢翻身和短距离走动 、却咬紧牙关摇头说“还行 ，不敢有效咳嗽，交给医护评估 ，不敢活动 ，都不够科学 。您自己对疼痛的评估也是动态调整用药方案的关键 。”术后疼痛真的需要忍耐吗 ？我们应该怎么做呢？
在临床上 ，身体情况 、医护人员通常会问你“0到10分 ，怀疑是不是伤口出了问题 。明明伤口已经疼得睡不着、